Żywienie w sporcie

Dieta sportowców Jesteś sportowcem? Plan Żywieniowy dostosowany do Twojej dyscypliny sportowej ułatwi Ci zwiększenie efektywności treningu. Odpowiednia dieta optymalizuje trening. Zależy od rodzaju wykonywanego przez Ciebie wysiłku (siłowy, szybkościowy, wytrzymałościowy) oraz etapu, na którym się znajdujesz (przygotowanie do zawodów, zawody, regeneracja). Dieta decyduje o sukcesie lub porażce sportowej, może być…

Read More

Dieta w ciąży i podczas karmienia

Dieta kobiet w ciąży i karmiących Okres ciąży i karmienia piersią jest dla kobiety jednym z najważniejszych w życiu. Dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych nigdy nie było i nie będzie bardziej istotne. Kobieta powinna spożyć odpowiednią ilość tłuszczu, białka, węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Nie tylko przyszłe mamy powinny zdecydować się na zmiany w…

Read More